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🤧 Temporada de gripe: ¿Tu comunidad educativa está preparada?

La influenza no descansa. Este virus es altamente adaptable, con múltiples cepas que evolucionan constantemente para superar nuestras defensas. Además, puede transmitirse entre especies, lo que lo hace aún más impredecible. Cada año, afecta a cerca de mil millones de personas en todo el mundo. En el ámbito escolar, es fundamental estar atentos a los […]

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Desconexión laboral: cómo dejar el trabajo en la escuela y disfrutar tu tiempo libre

Termina el horario escolar, pero tu mente sigue en las calificaciones, los correos pendientes o la planeación de las próximas clases. ¿Te suena familiar? Muchos docentes enfrentan dificultades para desconectarse del trabajo, y eso puede afectar tu bienestar y tus relaciones personales. En este blog, exploraremos consejos prácticos para dejar el trabajo en la escuela,

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Burnout en docentes

¿Qué es, cómo reconocerlo y actuar a tiempo? El burnout, también conocido como síndrome de agotamiento profesional, es un estado de agotamiento emocional, físico y mental provocado por estrés crónico relacionado con el trabajo. Este problema es especialmente prevalente entre los docentes debido a la carga emocional, administrativa y laboral que enfrentan diariamente. Según el

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La Tecnología en el Aula: Beneficios y Retos para la Educación en México

La Tecnología en el Aula: Beneficios y Retos para la Educación en México   En la era digital, la integración de la tecnología en el aula se ha convertido en una necesidad imperativa para mejorar la calidad de la educación. En México, esta tendencia está transformando la forma en que los estudiantes aprenden y los

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Transformación

la transformación Los cambios nos permiten mejorar y para ello queremos proponerte hacer una planeación para 3 metas que desees hacer este mes. Al final podrás corroborar de qué modo te transformaste a lo largo del primer mes del año.   Preparamos un formato con el que podrás organizarte para la actividad que te proponemos hacer.

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Aceptación y amor propio

Queremos hablarte del maravilloso tema de la aceptación y para ello debemos empezar con amor propio para lograr cosas increíbles. Para ayudar a lograrlo tenemos para ustedes afirmaciones que pueden ser usadas como  mantras, pero… ¿qué es un mantra? podría traducirse literalmente como «Instrumento mental».  Son palabras o frases que se repiten para que deje huella en nuestro interior, en

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Test de Autodiagnóstico: ¿Qué tipo de meditación es ideal para ti?

Instrucciones: 
Dedica un par de minutos para responder estas preguntas. El test te ayudará a descubrir qué tipo de meditación necesitas en este momento para mejorar tu bienestar. Elige la opción que mejor describa tu situación: 
1. ¿Te sientes constantemente cansado o agotado, incluso después de descansar?
2. ¿Tienes dificultades para generar ideas nuevas o resolver problemas de manera creativa?
3. ¿Te resulta difícil desconectarte del trabajo, incluso en tu tiempo libre?
4. ¿Sientes que las tareas diarias te abruman y no sabes por dónde empezar?
5. ¿Te frustras con frecuencia al intentar completar proyectos o alcanzar metas?
6. ¿Trabajas muchas horas seguidas sin darte pausas adecuadas?
7. ¿Sientes una falta de motivación o inspiración en actividades que antes disfrutabas?
8. ¿Notas que tus relaciones personales o tu salud están sufriendo por dedicar demasiado tiempo al trabajo?
9. ¿Tiendes a procrastinar o evitas tareas porque te sientes bloqueado mentalmente?