Cada vez que nos damos cuenta de un pensamiento, en lugar de perdernos en él, experimentamos la apertura de nuestra mente.
¿Qué es el mindfulness?
Puede definirse como “prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación”. A veces, aunque creemos tener control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente.
El Mindfulness nos invita a reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.
Hemos preparado especialmente una bella y poderosa meditación para ti.
Te invitamos a encontrar la paz dentro de ti y poner tus pensamientos en orden
Antes de empezar, te recomendamos:
- Encontrar un espacio donde no te interrumpa nada ni nadie para enfocarte al 100%. Regálate 5 minutos sólo para ti.
- Ponerte unos audífonos o subir el volumen para que escuches bien las indicaciones de la meditación.
