"Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta"
Jack Kornfield
Jack Kornfield
La Compasión
Tener compasión de uno mismo no nos hace más débiles; al contrario, nos fortalece.
Si aprendemos a tratarnos con bondad, nos perdonamos cuando lo necesitamos y aprendemos a hablarnos con afecto, podemos lidiar mejor con las dificultades y complejidades de la vida.
Brené Brown es una profesora e investigadora de la Universidad de Houston ella ha pasado las últimas dos décadas estudiando la valentía, la vulnerabilidad, la vergüenza y la empatía; es la autora de seis libros #1 en la lista de los más vendidos del New York Times y nos menciona que debemos practicar este autocuidado que permite, por ejemplo, perdonar errores pasados y presentes, darnos aliento en momentos difíciles o tratarnos con el respeto que merecemos. Es muy importante y necesario aprender a cultivar la compasión hacia nosotros mismos.
Es por ello que te compartimos la siguiente actividad basada en la filosofía de la Profesora Brown.
